課程說明

羽毛球是一項動作精細，技戰術靈活多變，對抗激烈的競技項目，具有球速快，出手動作一致性要求高等特點，因此它是一個判斷難度高和複雜的運動項目。高手對決，成也預判，敗也預判。

想要在極短的時間內對來球作出迅速，準確的反應和對策，必須具有高效率搜索信息並作出決策的能力。就要學會預判對手的回球。只有看穿對手的動作，才能洞悉對手的回球意圖。

通過觀察對手的擊球習慣和自己對這種球常回的路線二者相結合，得出這種球的回球線路，這就叫預判。

預判完了，就要有身體的行動。那麼此時要有兩手準備，當預判的把握高時，那就提前移動到位去等對手；當對於這個球把握不高時，那就不要提前移動，但要在意識上有一個大體的方向，身體做好朝這個方向移動的準備。

預判屬於一個高進階的思想活動，是經過長期的經驗積累和總結，來形成對對手擊球的判斷。那麼預判是否可以通過學習，慢慢積累呢？答案是可以的。

出界球的判斷

1、根據自己的空間感來預判

就是你對場地四周到底有多寬，距離你有多遠有個很明確的感受，空間感對羽毛球這項運動非常重要，比如說你判斷球會飛到哪，你需要用什麼樣的步伐過去，需要跨幾步等等。有好的空間感受，你能夠很快的判斷球是否會出界。

2、根據球的飛行弧度、速度、高度來判斷

如果球過來的時候比較平，球速又比較快，這種球是很容易出界的，因為這種球在空中球速衰減的很少。

如果球飛的弧度很高，球高度很高，這種球一般是不容易出界的，因為球高度高弧度高，球速都在上升過程中衰減了，到最後下降的時候，球幾乎不會往前飛，都是垂直下降，這種球就很不容易出界了，所以專業選手發高遠球都發的非常高，這樣就可以保證球最後是垂直降落，使得對手擊球難度較高。

邊界的話，主要還是通過平時打球時候判斷自己能接到的範圍來判斷，如果距離你能夠接到的距離較遠，基本就出界了，如果是在你能接到的範圍左右超出一點點，基本是不會出界的，主要還是通過平時多訓練來提高自己的判斷能力。

2、觀看比賽時把自己設想為其中的一員

我們平時在看羽毛球重大比賽的時候，不要只看熱鬧，而要將自己假設成其中一名運動員，這樣你在觀看比賽時會隨時隨地的思考：「這個球對手會怎麼回？我會怎麼接？」

如果自己的判斷與視頻中的運動員判斷不一致，則要思考原因，採用這樣的方式去看比賽，你可能會感覺比賽場上運動員累，但這對於提高你的預判能力甚至是技戰術運用都有顯著效果。

3、從自己擊球結束後開始預判

經常能看到有球友在場上打完球，就原地等對手的下一拍，或者每次擊球後，都回到場地的中間。這就是典型的對預判沒有想法的表現，也是大家經常說的擊球不連貫。有經驗的選手，早已經根據自己擊球的手感和對手的跑位及接球動作，做大體的預判了。

4、觀察對手揮拍及觸球方向

要善於觀察對手的回球習慣，要集中注意力盯住對手球拍觸球前的擊球動作，將注意力放在其揮拍動作以及球拍觸球的一剎那。

根據對手揮拍的速度，判斷來球是後場還是前場；根據球拍觸球的角度來判斷是直線還是斜線，尤其是後場吊網前球的直線和斜線變化就要通過球拍接觸球剎那間的角度來判斷。

判斷所需信息歸納為兩點：

【1】來球方向與揮拍方向；【2】球拍與球是正面接觸還是有夾角。

5、聽對手擊球時的聲音

羽毛球運動中的判斷是全方位的，前面提到的觀察主要是在視覺上收集對手信息，而聽覺在判斷中也起著不容忽視的作用。

我們可以通過對手擊球聲音來判斷球拍傳遞給球的力量有多少。殺球和高遠球的擊球聲音很響，劈吊、劈殺的聲音較響，而輕吊和攔吊幾乎沒有聲音發出。通過視聽，判斷擊球力度、球拍與球接觸方向，成功率增高。

6、要看對手擊球時的站位

對手擊球時的站位基本有三種情況：一是網前、二是中場、三是後場。如果對手在網前擊球，球距離本場短，落到本場所需時間少，速度就快；如果在後場擊球，球距離本場遠，落到本場區所需時間要長，速度就慢。

7、要看擊球點的高低

擊球點高於網時，來球的速度大部分時候是快，因對手從上向下擊球，可以殺也可以吊，而且能打到前場，又能打到中場和後場，擊球時也能用上力，所以來球速度會快;擊球點低於網，因其發力受到限制，擊球方法受到限制，所以來球速度並不快。

8、要抓對手熟悉球路

判斷對了，即使角度再刁鑽也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天。在防守上將注意力大部分集中在對手使用機率較高的進攻手段上。只有知己知彼，才能敢於判斷，敢於行動。要善於總結對手習慣性打法和路線，這對於提高業餘愛好者的預判能力非常有幫助。

9、要根據打球經驗積累

經常打球的球友肯定有這種情況，自己出手之後就能快速到下一個位置去等球，而且成功率很高。因為你知道自己打出的球，會對對手造成什麼樣的威脅，以及處理這種球常見的回球線路，所以你的預判也就成了你的本能反應，自然而然地去下個位置去等球。這種本領需要長年累月的積累，不是一朝一夕就能學會的，所以別著急，一步步來。

預判就是在對手擊球之前，我們對對手下一個球可能會從哪幾個線路來球，在大腦中做一個提前的模擬，模擬對手最可能出現的球路結果，然後等最終出手那一瞬間，大腦最後再進行一次篩選，判斷結果，幾乎同時，我們的小跳就啟動，腳步邁開，擊球，完成....周而復始。

羽毛球預判的能力一定要有，但是這種能力並不適合所有的對手，當你的對手比你的技術高出一截時，你千萬就不要再預判了，因為他們手上的動作總會讓你找不著北，這時你要做的就是想辦法打破對方的節奏，不要被他的節奏帶著走。

預判是快，在一霎那間獲取對手要出球的方向和位置等信息，迅速的做出反應提前移動到位擊球，再根據自己回球的質量和手感，判斷對方回過來球的速度和方向。打球不僅要四肢發達，頭腦也要靈活。