課程說明

搭檔先不要急，本文章沒有半點歧視搭檔的意思，我身邊也有很多優秀的搭檔，我只是希望大家打混雙時，共同進步，共同提高，這些壞習慣，大家有則改之，沒有則更好。

眾所周知，由於男女的感知能力不同，對於運動的領悟能力也不同，從而導致男女雙方的運動水平差距很大。打羽毛球混雙，如果男女隊員的水平差距很大，則根本打不起來。

打混雙時，經常碰到的十大壞習慣：

1、發球不過網

場景：發球失誤很正常，但是經常發球不過網，就不是失誤了，那是自己技術的問題，21分的球你5個發球不過網，這就是一件很嚴重的事情了。

建議：要多練習發球技術，同時要學會調整，比如發球不過網時，控制一下出球的拍面等，要學會想辦法，你發球你就占據主導，所有人都配合你來打。

2、發球過高

場景：經常發球時，過高，往往導致接發隊員直接撲殺，一開始就結束了。

建議：多練發球技術，注意球的飛行弧度，保證球飛行的最高點在自己這一側，貼網而過是你的追求。老是過高的話，可以後退一些；亦或者調整拍面角度，通過這些會改善發球過高的現象。

3、接發只會挑高球

場景：甭管發球質量如何，甭管男發還是女發，接發只會挑高球，這樣只能是被動挨打。挑球就算了，有時會挑出界或挑不到位，這更是讓男搭檔無奈的！

建議：接發時要根據對手的發球質量而定，搓放推撲勾這些小技術要掌握一兩個，因為搭檔的戰場是網前，必須要練好網前；如果對方男發球，挑對方的位置也可以，把對方搭檔限制在後場。

4、發球變化少

場景：無論對方接發是男是女，發球就一種形式，沒有節奏和落點的變化，這樣很容易被人找到規律，讓對手的接發變的很簡單

建議：發球線路有好幾條，內角外角前場後場，追身等，當面對對手接發時，老老實實發最熟悉的點就好，以保正發球不被抓；當面對對手接發時，可以嘗試各個線路的發球，因為對方的接發能力有限

5、發球偷後場，不知跟進

場景：發球偷對手後場後，不跟進封網，也不後退防守，這樣很容易被人當成「活靶子」的，而且有時候偷後場不到位，被人截殺。

建議：偷後場後，要麼上前準備封網；要麼就降低重心，為後場男搭檔讓出擊球的空間。

6、搶球打

場景：感覺夠得到，實際卻夠不到的球，也要伸手撈一下，這樣很容易晃到男搭檔

建議：彆強求，別搶球！混雙，尤其中腰，女人搶接，即使接到，回球的質量也不好。

反而容易引起內鬨，要麼撞拍，要麼撞人！另外一側的場地就完全是個大空當！所以當球過了你的肩膀，就別搶了！如果兩個人出現兩個人都能夠到的進攻機會，果斷讓給男搭檔，因為他的進攻威脅性更大

7、接殺後退，要謹慎

場景：搭檔一後退接殺，對方肯定會抓機會進攻你，因為誰弱打誰！

建議：如果你接殺能力很弱，就不用考慮平行防守站位了，當對方進攻時，你在網前舉起拍子護住臉即可；如果你自己的防守能力還可以，對方進攻能力一般，可以後退參與防守；如果男搭檔的防守也是一般，你可以參與防守。

8、網前功力弱

場景：搭檔回網前球，不是過高就是掛網失誤，回球讓對方一逮一個準，這也是為什麼老是被人攻臉的原因。

建議：搭檔要練好網前，這樣你會很受歡迎，因為你可以通過控網前為後場搭檔製造機會，這樣你會成為一個炙手可熱的搭檔的。

9、喜歡把球送到對手手中

場景：有些搭檔不知道打空擋，習慣把球打到對手手中，這樣對手接球就很輕鬆。

建議：對抗時，回球的中心思想，對方怎麼接球難受就怎麼回，把球打到遠離對方的位置——空當。老是把打球打到對方跟前，這是和平球！！！

10、站位死

場景：擊球後，就在原地等下一拍球，沒有預判，這樣很容易被人調動。

建議：在網前，要踮腳、舉拍、降重心，像影子一樣跟球在網前準備封網，腳下不要站的太死，要學會預判。

當別人給你指出不足時，要虛心接受，重點練習，不要讓人說了好幾遍，動作也沒改善。

搭檔，在球場上是很受歡迎的，如果你可以向男搭檔學習，那你會進步很快的，因為搭檔有著自身的優勢。改掉這些，你的水平會更近一步。

（本內容首發於羽毛球微信公眾號）

來源：www.toutiao.com