課程說明

本文作者為楊晨教練，首發於公眾號楊晨大神，授權發表。

這裡是我的第四期反拍教學。這期教學開始真正的進入到反拍的操作，今天的教學練的反拍動作是在打反拍中用的最多，以及在高水平比賽里面最常見的反拍過渡球。

反拍過渡球在比賽當中非常重要，不管是單打還是雙打，有些業餘愛好者打球時，老是誤以為通過反拍過渡球，能使對手致命。

但是從我們的角度來講，我們的目的和業餘愛好者的目的不一樣。我們的目的是為了給自己爭取更多的回動時間，而不是為了反拍去吊死別人。

這一點希望大家要從思想上去改一改，現在進行反拍吊球訓練。

前面把基本的反拍發力的流程告訴大家了，希望大家按照前面幾期練習到一定程度之後，再進行反拍的過渡訓練。

反拍過渡是在對打當中最常見的技術，通常我看到業餘愛好者的過渡的點老是在網子附近，我給大家提出要求是過渡的點一定要在過第一條線。

為什麼要過第一條線？因為只有過渡的遠了對方，才不好去處理打近網。

因為在後場反拍打完之後，要跑到近網的距離是很長的，一定要過渡遠一點，給自己充分的回動時間。

進行反拍發力的後場過渡一定要注意，不能因為是在過渡網前，而去把反拍動作縮小去做，因為動作一旦縮小，對方就可以輕易判斷出你可能要過渡網前。

因為你不發力了，他就會去網前懟你，所以這時一定要注意在練反拍吊球時，要跟打後場的感覺一樣。

要把動作做完整，要把臂拉起來去打，在架拍的時候一定要精準。不管打網前後場還是殺手反拍，反拍的架拍一定一模一樣，揮速的頻率和擺動也一模一樣。

只是在擊球的點上，我選擇了不發力過渡網前，在過渡往前時，同樣也是需要通過腰部的帶動發力完成動作。

在過渡網前時，需要注意幾個點。一定要把球過渡的遠一點，在打完球的回動一定要再快一些。

不能在原地過渡完之後不動，在過渡時，剛擊打到過渡球，身體就跟著球一起往前走。

拍面跟擊球的點形成平面，而不是去切球。在反拍打時，大拇指一定要頂住。

希望大家能夠注意，能夠充分理解反拍過渡反拍吊球的運用方法之後，才能夠更加去深刻的理解反拍的作用和意義。

反拍是為了控制，為了有更多的回動時間，是為了過渡，就是過渡到由防轉攻或者是攻轉防的過渡的作用，而不是為了反拍去打死人。

反拍打死人的機率其實是微乎其微的，概念需要更改，反拍一定是為了給自己提供回動時間，縮短與下一拍之間的啟動時間，或者是連接。

今天的教學就到這裡，謝謝大家的支持。