課程說明

不改正這五種壞習慣，你的羽毛球打的越來越辛苦！

羽毛球達到一定程度時，在想提升就很難了。業餘愛好者打球次數越來越多，沒有幾時的改掉壞習慣，慢慢的就成為自然。

1.球打出去後，眼睛總會不自覺的看著球過去，向後腿部來選擇擊球點，這樣子很容易受傷，接不到球。

將這點時間花在站位會更重要，將打過去的球判斷對方的擊球點，來選擇站位。

2.擊球沒有目的性，擊球後要准備下一拍的站位，不要想一拍贏球，而不顧下一拍。

要看對方的站位，來選擇擊球方式，是否可以。

不要被對方牽這走，別人打過來的球，不要送到對方手上。

3.接球不降重心點，筆直的身體去擊球，不能迅速移動步伐，往往會打被動球。

在佔據主動球時，應該要一直壓著對方從而進行殺球等分。

4.沒有用正確方式去擊球，看到球就打，這樣是打不出好球的。

會出現不好接，或打不准球，主要原因是著急揮拍打球。

每一次擊球時，先站在原地停留一下寧可接不到球，也不要打不好球。

5.賽前不熱身，有些球友不重視這個，羽毛球是一個綜合性的運動。

不做熱身運動，很容易腳抽筋，身體拉傷。

打羽毛球前，應該做一個全身的熱身運動，還有一段慢跑。

來源：www.cocohk.today